Стрес је без сумње нешто што ће свако живо биће искусити у неком тренутку свог живота. Постоји много разлога због којих особа може бити под стресом. Забринутост због одређених ствари које се дешавају у нашим животима такође је узрок стреса и ово је стање за које се увек спекулисало да изазива здравствене проблеме, али тек сада смо открили да истраживања заправо оштећују нашу ДНК и скраћују наш животни век.
Шта узрокује стрес?
Има превише ствари које могу изазвати стрес. Могли бисмо бити под стресом због веома захтевног и тешког занимања, а могли бисмо да доживимо и стрес због болести у нашој породици или због проблема конфронтације са неким другим. Ово су неки од најчешћих разлога зашто људи доживљавају стрес.
Оштећења изазвана стресом
Најновије истраживање спроведено на ову тему показало је да стрес може оштетити нашу ДНК ако су нивои стреса високи током дужег временског периода. Када оштетимо свој ДНК, значајно скраћујемо животни век и то је нешто о чему се само нагађало, а сада се показало да је истина.
То је разлог зашто су људи на пословима са високим стресом, попут контроле летења, обично тако добро плаћени. Доказано је да људи који су у контроли саобраћаја имају тенденцију да живе мање и да имају тенденцију да развију озбиљне здравствене проблеме у млађој доби од просечне особе.
Стрес је такође одговоран за то што се разболијевате чешће него што бисте иначе обољели. Највећи проблем са којим се суочавамо са стресом је тај што је наш имуни систем ослабљен и то је разлог зашто лако ухватимо било коју врсту вируса који нам се нађе на путу.
Кључно је научити да управљате стресом
Можда имате веома стресан посао, али сте у искушењу да наставите да жртвујете своје здравље јер је плата прилично добра. Међутим, морате се запитати да ли је било која количина новца вриједна дугорочног оштећења вашег здравља. Запитајте се да ли је седење на златној планини вредно многих ризика који долазе из веома стресног начина живота.
Научите да се опустите
Један од највећих разлога зашто смо толико под стресом у животу је тај што све схватамо превише озбиљно. Ухваћени смо у страху од губитка посла или анксиозности јер морамо платити рачуне и све ове ствари могу почети да се гомилају и узрокују повећање нивоа стреса. Ово је главни разлог зашто треба да пазимо да не паднемо у навику да дозволимо да стрес постане део наших живота.
Можемо да почнемо да се навикавамо на стрес и почнемо да се носимо са њим као део наше свакодневне рутине, али наша тела се сваким даном све више оштећују и то може да достигне тачку која је у суштини непоправљива.
Здрав начин живота уз правилну исхрану и вежбање омогућиће нам много боље резултате у сваком аспекту нашег живота. Најбоља ствар у вези са овим је да ће и наши нивои стреса бити смањени и наш имунолошки систем ће моћи да се носи са свим стресним ситуацијама без угрожавања.
Пије јиао гу лан чај и лежи на ан акупресурна простирка такође може помоћи у одржавању стреса.
Закључак
Сада када знате колико стрес може бити штетан, требало би да почнете да обраћате више пажње на ситуације у вашем животу које могу изазвати већи ниво стреса. Ово ће вам омогућити да предузмете акцију и учините све што је потребно да избегнете те ситуације.